תרגילי ההכנה בתחילת השיעור
החימום שבתחילתו של כל אימון אייקידו, מלווה בהסברים מועטים, ורובו שקט לגמרי. כל תנועה מבוצעת בדגש על תֹאם - עם תנועותיו של המורה, וכן בתֹאם של כל תנועה עם נשימת בטן עמוקה. שילוב כל אלו עם דומיית התרגול, מסייע לנו להרגיע ולהשקיט את הנפש ולהתמלא באנרגיה, בשאיפה לשמר תחושה זו גם כאשר עוברים לאימון דינמי על טכניקות האייקידו.
אימון בזוגות
טכניקות האייקידו מלמדות אותנו לחוש את הזולת - "להקשיב" בעזרת הגוף. בחיי היום יום, היכולת להקשיב היא אמנות של ממש, וכאשר מפסיקים לנסות להידחף בין המילים של זה שמדבר, נוצר שקט פנימי, שמאפשר למילים ולמשמעותן להגיע אל מחוז חפצן בלב שלנו.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה