כאשר המורה שלנו פוג'יטה מאסאטאקה סנסיי התבקש להעניק שם לדוג'ו חדש של תלמידים שלו שהוקם בהולנד, הוא בחר את השם ווָארָאקוּ דוג'ו Waraku Dojo. היה זה בזמן שהוא ביקר שם במסגרת סמינר האייקידו הדו-שנתי שלו. יום לפני טקס הפתיחה, הוא נתן לי פתק קטן עם נאום הפתיחה שהוא תיכנן לשאת בפני המתאמנים, וביקש ממני לתרגמו לאנגלית. המלל היה ביפנית, עם מושגים סיניים שלא יכלתי לתרגם. שלחתי צילום של הפתק לישראל, שם תירגמה לי אותו מיהו אשתי, וכך התאפשר לי לתרגם את הסברו היפה של פוג'יטה סנסיי אודות משמעות שמו החדש של הדוג'ו.
כללי הדוג'ו עשויים להשתנות בהתאם למנהגי המקום ולגישתו האישית של המורה. רשימת כללי הרייגי הרשומים כאן, משקפים את המקובל בדוג'ואים רבים ביפן ומחוץ לה. כללי הרייגי מאפשרים לנו לקיים מסגרת אימון נעימה, יעילה ובטיחותית. כמו כן, הם מאפשרים לנו לבטא באופן מוחשי את הכבוד ואת ההערכה שאנו רוכשים לאייקידו, לדוג'ו, למורים שלנו, לחברים שלנו, לציוד, לעצמנו ועוד. כללי הרייגי עוסקים בשלושה נושאים עיקריים: מראה חיצוני והגיינה, גישה וההתיחסות, ובטיחות ובריאות.
מדוע אנו זקוקים לכללי התנהגות?
הדוֹג'וֹ הוא מקום לאימון הגוף והנפש, מקום להתפתחות אישית וחברתית, בהדרכתו ובהוראתו של מורה. האימונים נערכי בהקדשה מלאה לאייקידו, ובאוירה נינוחה וחברית ככל האפשר. ביחד עם זאת, יש לזכור שהדוג'ו הוא לא מקום בילוי בו כל אחד עושה כרצונו. כאמור, האוירה ההרמונית והשמחה, הן חזות הדוג'ו, אשר נתמכת הייטב מאחור על ידי כללי האטיקט. האוירה הנעימה וכללי האטיקט, הם האוֹמוֹטֶה והאוּרָה של הדוֹג'וֹ (הקדמי והאחורי). כללי האטיקט והמוסר שפועלים מאחורי הקלעים ומאפשרים חיים משותפים והתפתחות הדדית לאורך שנים.
מה יקרה לי אם אני אפר כלל כלשהו?
לימוד הטכניקות של האייקידו נעשה בסבלנות ובקצב אישי של כל אחד ואחד. כך גם לימוד כללי ההתנהגות. חשוב מאוד שההקפדה על הכללים תהיה מתוח הבנה ולא מתוך כפיה. אם העירו לך על דבר מה, יש לקבל זאת באופן פשוט וענייני, בדיוק כפי שמקבלים הערה לגבי הטכניקה שלך באייקידו ופשוט להמשיך להתאמן. אם קורה לי שלא מילאתי אחר אחד הכללים, אני נוהג בהזדמנות ראשונה להתנצל בפני המורה ללא תירוצים והסברים.
לפני האימון
כללי הרייגי מתחילים עוד לפני שהאימון מתחיל. עלינו להכין את הגוף, את התודעה ואת הציוד שלנו. אנחנו מקפלים את בגד האימונים בצורה יפה, ושומרים עליו נקי ותקין. גילוח, גזיזת ציפרניים בידיים וברגלים ומראה חיצוני מסודר מעולם לא הפריעו לחברינו לאימון. הקפדה על אלו יאפשר אימון נעים ומתחשב.
ריחות וצבעים
מורה לאייקידו אמר פעם לתלמידיו: "כדאי שנכבד את חמשת החושים של חברינו".
הנוסחה להצלחה בכך היא: מקלחת עם סבון לפני האימון, דאודורנט, הימנעות מבשמים חזקים, ציחצוח שיניים והימנעות מאיפור שמלכלך לנו את בגד האימונים הלבן.
אוכל ושתיה
שעתיים לפני אימון מותר לאכול מעט - מאכלים קלים ומהירים לעיכול.
יש להקפיד על שתיה מספקת ביום אשר בו מתקיים אימון.
איסור מוחלט על אימון והדרכה עד 12 שעות לאחר שתיית אלכוהול.
הגעה אל הדוג'ו:
כדאי להתרגל לתכנן את סדר היום כך שנצא בזמן אל הדוג'ו ונגיע לפחות רבע שעה לפני האימון. עם הגיענו אל הדוג'ו, יש לזכור שכולנו חולקים באחריות על הנעשה בו. המורה לבדו אינו יכול לדאוג לכל פרט ופרט, ונהוג שהמתאמנים מסייעים זה לזה ולמורה בטיפול בדוג'ו, בנקיון בדרך אליו, ברחבת הכניסה ובתוכו, בתקינות ובסדר של הציוד, בהתיחסות את אנשים שבאים לצפות, לבקר כמתאמנים אורחים או לשם הכירות עם האייקידו.
לפני הכניסה אל הדוג'ו יש לכבות טלפונים ניידים, להסיר אוזניות / משקפי שמש וכו', ולהשאיר את טרדות היום מחוץ לדוג'ו. הן תחכנה לך בחוץ עד סוף האימון, ולרוב מפתיע לגלות כמה הן השתנו והסתדרו מעט (או הרבה).
בכניסה אל הדוג'ו יש לקוד קידה בעמידה לכיוון השוֹמֶן (הקיר הקדמי) של הדוג'ו, ולאחר מכן אל המורה והנוכחים.
בדוג'ו:
בדוג'ו יש לשמור תמיד על דיבור שקט ומנומס, ועל התיחסות שווה ומכובדת כלפי כל אחת ואחד. העליה על משטח האימונים (מזרני הטטאמי) היא ללא נעליים ובקידה רשמית בישיבה על הברכיים לכיוון השומן. לפני מעבר מהטטאמי אל הרצפה, יש לקוד קידה רשמית במצב של ישיבה.
על מזרני הטטאמי אנחנו יחפים, ועל הרצפה אנחנו עם נעליים או עם זוֹרִי (נעלי אצבע). בכדי לשמור על הגיינה, אין ללכת יחפים על הרצפה של המלתחות והשרותים.
עם הגיעך אל הדוג'ו, יש לגשת במהירות אל המלתחה, להחליף לבגדי אימון ולהתחיל להתאמן. מתוך התחשבות במתאמנים ובמתאמנות, יש להימנע מהחלפת בגדים באולם האימונים. יש לעשות זאת אך ורק במלתחה. יש להסיר כל תכשיט שהוא כולל טבעות נישואין, עגילים וכו'.
כשהמורה מגיע אל הדוג'ו, יש לחדול מכל פעילות ולקוד קידה לעברו כאשר מורה בכיר מגיע, נהוג לקוד קידה בסייזה. חמש דקות לפני שהשיעור מתחיל, יש לשבת בשורה ישרה ביחד עם שאר המתאמנים/ות ולהשקיט את הגוף ואת הנפש. התודעה היא מים, המחשבות הן חול, וכשהמיים שקטים, החול שוקע והתודעה נעשית צלולה.
במקרה של איחור, אפשר להצטרף אל השיעור לאחר קידה רשמית. אם הגעת באמצע החימום, יש להצטרף ולבצע את אותם תרגילים שכולם מבצעים. בגמר החימום, חובה להשלים את תרגילי החימום החסרים. בהזדמנות ראשונה, בזמן האימון, יש להתנצל על האיחור בפני המורה שמלמד באותו שיעור. אין צורך בהסברים לגבי האיחור.
בזמן השיעור:
כל תרגול בזוגות מתחיל בקידה הדדית רשמית בישיבה ובאמירת "אוֹנֶגָאִי שִימָאס" (פירוש: אני מבקש).
יש לקום ולהתיישב תמיד עם גו זקוף ועם תשומת לב לסובב.
כל תרגול בזוגות מתחיל לאט, תוך הגברת הקצב והעוצמה של הטכניקה בהתאם ליכולת הפרטנר שלנו ובהתחשבות מתמדת במצבו.
המתאמן הוותיק יותר מבצע ראשון את הטכניקה.
אם יש בעיה בטיחותית, יש להביא זאת לתשומת ליבו של המתאמן או המורה באופן מיידי.
האימון צריך להתבצע ללא מילים ככל האפשר ובאופן רציף. שיחות חולין יש לדחות לאחר האימון.
כאשר מתאמנים בקבוצה וממתינים לתור שלנו, יש להתבונן בריכוז במתאמנים ולא לשוחח עם השאר.
דרך ארץ ובטיחות קודמים לכל. לכן, אם פגעת, דרכת, הפרעת, הבהלת וכו', יש למהר ולהתנצל באופן מיידי ובצורה ברורה בפני אותו אדם. בדוג'ו נדרשת מאיתנו שליטה עצמית בכל הקשור להעלבויות, כעס וכו' על האוירה תמיד להיות טובה ומעשית. אם פצעת מישהו או שהוא הלך הביתה עם כאבים, נהוג להתקשר למחרת ולשאול לשלומו.
חובה על כל מתאמן לשאת עימו תעודה מזהה וכרטיס קופת חולים.
קבלת הסבר והדרכה
קבלת הסבר מהמורה נעשית תמיד בישיבה בסֶייזָה (ישיבה רשמית הברכיים). לאחר קבלת הסבר, התיחסות, מחמאה או הערה, יש לקוד קידה רשמית של הוקרת תודה לכיוון המורה. גם אם אינך מרוצה וגם אם לא הבנת את שהוסבר לך. לאחר מכן יש לקוד קידה רשמית לפרטנר שלך ולהמשיך להתאמן. אם קיבלת הסבר, עליך לבצע שוב את הטכניקה מספר פעמים גם אם בדיוק הגיע הזמן להתחלף בתפקידים.
אם אינך מבין דבר מה, יש להביט סביב ולנסות לראות מה המתאמנים הוותיקים עושים. אם עדיין אינך מבין, אין לקרוא למורה, אלא להמשיך ולנסות לתרגל, ולחכות עד שהמורה יגיע אליך. בסיום השיעור תמיד יש זמן לשאול שאלה.
אין להישען על הקירות בזמן עמידה או ישיבה. יש לשמור על יציבה ויציבות, ועל ערנות. נהוג להימנע מישיבה עם הגב לתמונת מייסד האייקידו שנמצאת לברוב על הקיר החזיתי של הדוג'ו.
סידור בגד האימונים או החגורה שנפתחה באמצע האימון, צריך להיעשות בשולי הטטאמי ובצנעה.
כל ירידה ממשטח הטטאמי בזמן האימון, חייבת להיעשות לאחר ידוע המורה. אם שתית מספיק ביום אשר בו מתקיים אימון, רצוי להימנע לחלוטין מירידה ממשטח המזרנים בזמן השיעור. אם אין ברירה וחייבים לגשת לשתות, הזמן המתאים לעשות זאת הוא לאחר שהסתיימה הדגמה או הסבר, ולאחר שמצאת פרטנר ותירגלת איתו פעמים אחדות. הדבר מונע הסחות דעת בזמן שהמורה מסביר ומדגים. בכל מקרה, רצוי להתרגל להתאמן אימון שלם מבלי ללכת לבקר את ידידנו ברז השתיה או בשרותים.
סיום השיעור:
עזיבת הדוג'ו לפני שהאימון הסתיים חייבת להיעשות לאחר יידוע המורה. די בהתנצלות על כך, ואין צורך בהסברים לגבי סיבת העזיבה המוקדמת.
לאחר שהאימון הסתיים, כולנו ביחד מסדרים ומנקים את הדוג'ו.
קיפול בגד האימונים, אימון חופשי משותף, דיבורים וכו' צריכים לחכות לאחר סיום סידור הדוג'ו. כולנו ביחד מסדרים במהירות ובמרץ, ורק לאחר מכן עוברים לעניינינו הפרטיים.
יציאה מהדוג'ו:
לפני שאני יוצא מהדוג'ו, אני תמיד נפרד לשלום ומודה באופן אישי למורה ולמתאמנים שהדריכו אותי. אני ממליץ לך לאמץ הרגל זה של הכרת תודה והתיחסות אישית.
לפני היציאה מהדוג'ו, אני נוהג לתת מבט נוסף למקרה שיש צורך בעזרה אחרונה - אולי נותרו מזרנים או ציוד שיש לשים במקום. אולי מישהו זקוק להסעה או לעזרה כלשהי. לאחר מכן אני קד קידה רשמית לכיוון השומן ולכיוון המורה והמתאמנים.
בדרכנו הביתה בזהירות ובשלום אפשר לנסות ליישם כמה מעקרונות האייקידו בחיי היומיום ולשים לב לתשומת הלב שלנו לסביבה, ליציבה שלנו, לתגובות שלנו למה שמתרחש, לאדיבות שלנו, ועוד...
בבית:
עם החזרה הביתה יש לאוורר מייד את בגד האימונים. השארתו בתוך התיק תגרום להיווצרות עובש, ולכתמים וריחות לא נעימים. לאחר מכן יש לכבס את בגד האימונים ולהכינו לאימון הבא.
בבית כדאי לערוך חזרה על הדברים שנלמדו בשיעור, על טעויות שהעירו לנו עליהן, ועל תובנות. אני ממליץ בחום להחזיק ביומן אייקידו ולתעד את האימונים. יומן זה יהיה לך לאוצר של ממש בבוא היום.
כשיש לך זמן, אני ממליץ לקרוא אודות האייקידו וללמוד אודות הפילוסופיה שלו, יישומו בחיי היומיום, תרבות יפן והרקע התרבותי.
או-סנסיי (מייסד האייקידו) אמר שהאימון באייקידו צריך להיעשות תמיד באופן נעים ומהנה. לפי חכמת קונפוציוס כפי שהיא מתועדת בכתבים הסיניים העתיקים, האידיאל הקהילתי והחברתי הוא שנחייה זה עם זה באוירה שמחה, מהנה והרמונית. שימחה והנאה אלו נראות כלפי חוץ, אך מאחוריהן קיים דבר מה נסתר אשר תומך בהן ובלעדיו הן לא תוכלנה להתקיים. זהו האטיקט - כללי ההתנהגות והנימוס. בכדי שהאוירה תהיה הרמונית (wa) ונינוחה (raku) עלינו לשמור על אטיקט ולהפנים ולהבין את משמעות כללי ההתנהגות והנימוס השונים. לכן בחרתי עבור הדוג'ו שלכם בשם זה: Waraku Dojo.
|
כללי הדוג'ו עשויים להשתנות בהתאם למנהגי המקום ולגישתו האישית של המורה. רשימת כללי הרייגי הרשומים כאן, משקפים את המקובל בדוג'ואים רבים ביפן ומחוץ לה. כללי הרייגי מאפשרים לנו לקיים מסגרת אימון נעימה, יעילה ובטיחותית. כמו כן, הם מאפשרים לנו לבטא באופן מוחשי את הכבוד ואת ההערכה שאנו רוכשים לאייקידו, לדוג'ו, למורים שלנו, לחברים שלנו, לציוד, לעצמנו ועוד. כללי הרייגי עוסקים בשלושה נושאים עיקריים: מראה חיצוני והגיינה, גישה וההתיחסות, ובטיחות ובריאות.
מדוע אנו זקוקים לכללי התנהגות?
הדוֹג'וֹ הוא מקום לאימון הגוף והנפש, מקום להתפתחות אישית וחברתית, בהדרכתו ובהוראתו של מורה. האימונים נערכי בהקדשה מלאה לאייקידו, ובאוירה נינוחה וחברית ככל האפשר. ביחד עם זאת, יש לזכור שהדוג'ו הוא לא מקום בילוי בו כל אחד עושה כרצונו. כאמור, האוירה ההרמונית והשמחה, הן חזות הדוג'ו, אשר נתמכת הייטב מאחור על ידי כללי האטיקט. האוירה הנעימה וכללי האטיקט, הם האוֹמוֹטֶה והאוּרָה של הדוֹג'וֹ (הקדמי והאחורי). כללי האטיקט והמוסר שפועלים מאחורי הקלעים ומאפשרים חיים משותפים והתפתחות הדדית לאורך שנים.
מה יקרה לי אם אני אפר כלל כלשהו?
לימוד הטכניקות של האייקידו נעשה בסבלנות ובקצב אישי של כל אחד ואחד. כך גם לימוד כללי ההתנהגות. חשוב מאוד שההקפדה על הכללים תהיה מתוח הבנה ולא מתוך כפיה. אם העירו לך על דבר מה, יש לקבל זאת באופן פשוט וענייני, בדיוק כפי שמקבלים הערה לגבי הטכניקה שלך באייקידו ופשוט להמשיך להתאמן. אם קורה לי שלא מילאתי אחר אחד הכללים, אני נוהג בהזדמנות ראשונה להתנצל בפני המורה ללא תירוצים והסברים.
לפני האימון
כללי הרייגי מתחילים עוד לפני שהאימון מתחיל. עלינו להכין את הגוף, את התודעה ואת הציוד שלנו. אנחנו מקפלים את בגד האימונים בצורה יפה, ושומרים עליו נקי ותקין. גילוח, גזיזת ציפרניים בידיים וברגלים ומראה חיצוני מסודר מעולם לא הפריעו לחברינו לאימון. הקפדה על אלו יאפשר אימון נעים ומתחשב.
ריחות וצבעים
מורה לאייקידו אמר פעם לתלמידיו: "כדאי שנכבד את חמשת החושים של חברינו".
הנוסחה להצלחה בכך היא: מקלחת עם סבון לפני האימון, דאודורנט, הימנעות מבשמים חזקים, ציחצוח שיניים והימנעות מאיפור שמלכלך לנו את בגד האימונים הלבן.
אוכל ושתיה
שעתיים לפני אימון מותר לאכול מעט - מאכלים קלים ומהירים לעיכול.
יש להקפיד על שתיה מספקת ביום אשר בו מתקיים אימון.
איסור מוחלט על אימון והדרכה עד 12 שעות לאחר שתיית אלכוהול.
הגעה אל הדוג'ו:
כדאי להתרגל לתכנן את סדר היום כך שנצא בזמן אל הדוג'ו ונגיע לפחות רבע שעה לפני האימון. עם הגיענו אל הדוג'ו, יש לזכור שכולנו חולקים באחריות על הנעשה בו. המורה לבדו אינו יכול לדאוג לכל פרט ופרט, ונהוג שהמתאמנים מסייעים זה לזה ולמורה בטיפול בדוג'ו, בנקיון בדרך אליו, ברחבת הכניסה ובתוכו, בתקינות ובסדר של הציוד, בהתיחסות את אנשים שבאים לצפות, לבקר כמתאמנים אורחים או לשם הכירות עם האייקידו.
לפני הכניסה אל הדוג'ו יש לכבות טלפונים ניידים, להסיר אוזניות / משקפי שמש וכו', ולהשאיר את טרדות היום מחוץ לדוג'ו. הן תחכנה לך בחוץ עד סוף האימון, ולרוב מפתיע לגלות כמה הן השתנו והסתדרו מעט (או הרבה).
בכניסה אל הדוג'ו יש לקוד קידה בעמידה לכיוון השוֹמֶן (הקיר הקדמי) של הדוג'ו, ולאחר מכן אל המורה והנוכחים.
בדוג'ו:
בדוג'ו יש לשמור תמיד על דיבור שקט ומנומס, ועל התיחסות שווה ומכובדת כלפי כל אחת ואחד. העליה על משטח האימונים (מזרני הטטאמי) היא ללא נעליים ובקידה רשמית בישיבה על הברכיים לכיוון השומן. לפני מעבר מהטטאמי אל הרצפה, יש לקוד קידה רשמית במצב של ישיבה.
על מזרני הטטאמי אנחנו יחפים, ועל הרצפה אנחנו עם נעליים או עם זוֹרִי (נעלי אצבע). בכדי לשמור על הגיינה, אין ללכת יחפים על הרצפה של המלתחות והשרותים.
עם הגיעך אל הדוג'ו, יש לגשת במהירות אל המלתחה, להחליף לבגדי אימון ולהתחיל להתאמן. מתוך התחשבות במתאמנים ובמתאמנות, יש להימנע מהחלפת בגדים באולם האימונים. יש לעשות זאת אך ורק במלתחה. יש להסיר כל תכשיט שהוא כולל טבעות נישואין, עגילים וכו'.
במקרה של איחור, אפשר להצטרף אל השיעור לאחר קידה רשמית. אם הגעת באמצע החימום, יש להצטרף ולבצע את אותם תרגילים שכולם מבצעים. בגמר החימום, חובה להשלים את תרגילי החימום החסרים. בהזדמנות ראשונה, בזמן האימון, יש להתנצל על האיחור בפני המורה שמלמד באותו שיעור. אין צורך בהסברים לגבי האיחור.
בזמן השיעור:
כל תרגול בזוגות מתחיל בקידה הדדית רשמית בישיבה ובאמירת "אוֹנֶגָאִי שִימָאס" (פירוש: אני מבקש).
יש לקום ולהתיישב תמיד עם גו זקוף ועם תשומת לב לסובב.
כל תרגול בזוגות מתחיל לאט, תוך הגברת הקצב והעוצמה של הטכניקה בהתאם ליכולת הפרטנר שלנו ובהתחשבות מתמדת במצבו.
המתאמן הוותיק יותר מבצע ראשון את הטכניקה.
אם יש בעיה בטיחותית, יש להביא זאת לתשומת ליבו של המתאמן או המורה באופן מיידי.
האימון צריך להתבצע ללא מילים ככל האפשר ובאופן רציף. שיחות חולין יש לדחות לאחר האימון.
כאשר מתאמנים בקבוצה וממתינים לתור שלנו, יש להתבונן בריכוז במתאמנים ולא לשוחח עם השאר.
דרך ארץ ובטיחות קודמים לכל. לכן, אם פגעת, דרכת, הפרעת, הבהלת וכו', יש למהר ולהתנצל באופן מיידי ובצורה ברורה בפני אותו אדם. בדוג'ו נדרשת מאיתנו שליטה עצמית בכל הקשור להעלבויות, כעס וכו' על האוירה תמיד להיות טובה ומעשית. אם פצעת מישהו או שהוא הלך הביתה עם כאבים, נהוג להתקשר למחרת ולשאול לשלומו.
חובה על כל מתאמן לשאת עימו תעודה מזהה וכרטיס קופת חולים.
קבלת הסבר והדרכה
קבלת הסבר מהמורה נעשית תמיד בישיבה בסֶייזָה (ישיבה רשמית הברכיים). לאחר קבלת הסבר, התיחסות, מחמאה או הערה, יש לקוד קידה רשמית של הוקרת תודה לכיוון המורה. גם אם אינך מרוצה וגם אם לא הבנת את שהוסבר לך. לאחר מכן יש לקוד קידה רשמית לפרטנר שלך ולהמשיך להתאמן. אם קיבלת הסבר, עליך לבצע שוב את הטכניקה מספר פעמים גם אם בדיוק הגיע הזמן להתחלף בתפקידים.
אם אינך מבין דבר מה, יש להביט סביב ולנסות לראות מה המתאמנים הוותיקים עושים. אם עדיין אינך מבין, אין לקרוא למורה, אלא להמשיך ולנסות לתרגל, ולחכות עד שהמורה יגיע אליך. בסיום השיעור תמיד יש זמן לשאול שאלה.
אין להישען על הקירות בזמן עמידה או ישיבה. יש לשמור על יציבה ויציבות, ועל ערנות. נהוג להימנע מישיבה עם הגב לתמונת מייסד האייקידו שנמצאת לברוב על הקיר החזיתי של הדוג'ו.
 |
| בדוג'ו לא מפהקים |
כל ירידה ממשטח הטטאמי בזמן האימון, חייבת להיעשות לאחר ידוע המורה. אם שתית מספיק ביום אשר בו מתקיים אימון, רצוי להימנע לחלוטין מירידה ממשטח המזרנים בזמן השיעור. אם אין ברירה וחייבים לגשת לשתות, הזמן המתאים לעשות זאת הוא לאחר שהסתיימה הדגמה או הסבר, ולאחר שמצאת פרטנר ותירגלת איתו פעמים אחדות. הדבר מונע הסחות דעת בזמן שהמורה מסביר ומדגים. בכל מקרה, רצוי להתרגל להתאמן אימון שלם מבלי ללכת לבקר את ידידנו ברז השתיה או בשרותים.
סיום השיעור:
עזיבת הדוג'ו לפני שהאימון הסתיים חייבת להיעשות לאחר יידוע המורה. די בהתנצלות על כך, ואין צורך בהסברים לגבי סיבת העזיבה המוקדמת.
לאחר שהאימון הסתיים, כולנו ביחד מסדרים ומנקים את הדוג'ו.
קיפול בגד האימונים, אימון חופשי משותף, דיבורים וכו' צריכים לחכות לאחר סיום סידור הדוג'ו. כולנו ביחד מסדרים במהירות ובמרץ, ורק לאחר מכן עוברים לעניינינו הפרטיים.
יציאה מהדוג'ו:
לפני שאני יוצא מהדוג'ו, אני תמיד נפרד לשלום ומודה באופן אישי למורה ולמתאמנים שהדריכו אותי. אני ממליץ לך לאמץ הרגל זה של הכרת תודה והתיחסות אישית.
לפני היציאה מהדוג'ו, אני נוהג לתת מבט נוסף למקרה שיש צורך בעזרה אחרונה - אולי נותרו מזרנים או ציוד שיש לשים במקום. אולי מישהו זקוק להסעה או לעזרה כלשהי. לאחר מכן אני קד קידה רשמית לכיוון השומן ולכיוון המורה והמתאמנים.
בדרכנו הביתה בזהירות ובשלום אפשר לנסות ליישם כמה מעקרונות האייקידו בחיי היומיום ולשים לב לתשומת הלב שלנו לסביבה, ליציבה שלנו, לתגובות שלנו למה שמתרחש, לאדיבות שלנו, ועוד...
 |
| נהג אייקידואי אדיב |
בבית:
עם החזרה הביתה יש לאוורר מייד את בגד האימונים. השארתו בתוך התיק תגרום להיווצרות עובש, ולכתמים וריחות לא נעימים. לאחר מכן יש לכבס את בגד האימונים ולהכינו לאימון הבא.
בבית כדאי לערוך חזרה על הדברים שנלמדו בשיעור, על טעויות שהעירו לנו עליהן, ועל תובנות. אני ממליץ בחום להחזיק ביומן אייקידו ולתעד את האימונים. יומן זה יהיה לך לאוצר של ממש בבוא היום.
כשיש לך זמן, אני ממליץ לקרוא אודות האייקידו וללמוד אודות הפילוסופיה שלו, יישומו בחיי היומיום, תרבות יפן והרקע התרבותי.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה