הגדרה:
אָשִי 足 רגל / רגליים
סָבָּאקִי 裁き תנועה להתמודדות עם התקפה
תנועות הטָאִי סָבָּאקִי (תנועות גוף להתמודדות עם תוקף) של האייקידו מסתמכות על אָשִי סָבָּאקִי (תנועת רגליים).
נקודות עיקריות שיש לזכור:
- כל התקדמות נעשית על כרית כף הרגל ולא בצעד רגיל על העקב. התקדמות על כרית כף הרגל, מאפשר לנו להניע את מרכז הגוף תוך שמירה על יציבה נכונה, והימנעות מהעברת משקל ייתר לרגל אחת.
- כרית כף הרגל מתקדמת תוך החלקת כף הרגל על הטטאמי. פעולת החלקה זו נקראת "סוּרִי אָשִי" - 摺り足 (רגל - אָשִי, מחליקה - סוּרִי).
- בזמן שמפנים את הגוף, יש לשמור על מרכז נמוך, גב וראש זקופים.
- אשי סבאקי נכון יאפשר לנו לבצע טָאִי סָבָּאקִי נכון, שמהווה חלק בלתי נפרד מביצוע נכון של טכניקות האייקידו.
- כאשר מורה מדגים טכניקה, מומלץ לשים לב לאָשִי סָבָּאקִי שלו ולטָאִי סָבָּאקִי שלו ולא רק לתנועות הידיים שלו.
- אָשִי סָבָּאקִי מהווה נושא תירגול מעולה כאשר אין לנו פרטנר לתרגול משותף.
להלן ריכוז מספר צורות בסיסיות של אשי סבאקי שמשמשות אותנו באימונים היומיומיים שלנו:
אוֹקוּרִי אָשִי 送足
תרגום: אוקורי 送 לשלוח
אשי 足 רגל
אָיוּמִי אָשִי 歩足
תרגום: איומי 歩 צעד
אשי 足 רגל
טֶנקָאן סוֹקוּ 転換足
תרגום: טנקאן 転換 המרה
סוֹקוּ 足 רגל
טֶנקָאִי סוֹקוּ 転回足
תרגום: טנקאי 転回 סיבוב
סוֹקוּ 足 רגל
שִיקוִ 膝行
תרגום: שי 膝 ברך
קו 行 הליכה
שיקו אחורי
קָאִיטֶן שִיקוֹ
אִירִימִי טֶנקָאן 入身転換足
איוּמִי אָשִי טֶנקָאִי סוֹקוּ 歩足転回促
טֶנקָאן סוֹקוּ טֶנקָאִי סוֹקוּ 転換促転回促
המלצה על ספר מעולה לתמיכה בלימוד יסודות האייקידו:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה